ile tygodni

masa czyli hexy masz 2 flakony - razem 2000 mg, si ? przez 8 tyg wykorzstasz 1600 mg i 8 tygodni na trenie - odwazny jesteś ile ważysz ? ile masz cykli za sobą ?

no dobra nie musi byc na 15 tygodni mzoe byc na tydzien tylko o ile kg mam co tydzien zwiekszac itp?? albo ile powtorzen wiecej co tydzien??

Wiesz co możliwe, że to kortyzol za wysoki, brak snu, odpowiedniej regeneracji tak jak piszesz. Ale o ile dobrze pamiętam kilka tygodni wstecz pisałeś o swojej misce i była na bardzo niskim poziomie w porównaniu do Twojego zapotrzebowania dobowego. Jeśli wystarczająco długo taki deficyt i to dość mocny ciągnąłeś to niestety mogłeś wejść w stan [...]

[...] Tylko nie stosuj zaleceń lekarzy żeby brać statyny na zbicie cholesterolu bo już z Tobą na forum nie popiszemy/-)_. Poziom teścia na Twój wiek też wysoko tylko ciekawe ile wolnego. Jeśli kortyzol poranny to masz środek normy. Zdrowy jak koń tylko zapierniczać i żyć sto lat minimum8-) Dzięki, na Ciebie zawsze można liczyć. Jutro robię [...]

[...] z nowym splitem 4dniowym (cykl 5 tygodniowy). Za kilkanaście dni rozpoczynam odblok, wchodzę też na kreatynkę ale czuję że przydałaby się REGENERACJA. Jak doradzicie mi się zregenerować? Doradzicie ile czasu i jak ćwiczyć? Nie chcę robić całkowitej przerwy od silowni, bo po SAA to odpada. Później planuję w trybie naturalnym wejść na FBW 5x5.

Skoro to tylko kilka tygodni, to bym się nie czaił i wskoczył na węgle z miejsca, zwłaszcza, że przy tym zapotrzebowaniu nie wyjdzie Ci ich nie wiadomo ile. Złapiesz trochę wody i tyle, nie ma się czego bać.

[...] rozpocząć od FBW tyle tylko , że mam pytanie dotyczące klatki piersiowej a mianowicie powinienem ćwiczyć ciężarem około 60-80% (masymalnego ciężaru) 12 powtorzen ale ile serii i czy mam zwiększać bądź zmniejszać ciężar na sztandze? CO DO CIEZARU TO DOBIERA SIE GO TAK. SPRAWDZASZ LUB NA PODSTAWIE ZNAJOMOSCI SWOJEGO ORGANIZMU OKRESLASZ [...]

Właśnie przyjechałem z kolejnego treningu. Wykonuje na partię od 3 do 4 serii po 10-12 ruchów. Trening wykonuję niewielkimi ciężarami, mieśnie pracują rewelacyjnie. Np. po trzech seriach unoszenia sztangi na biceps nie jestem w stanie wyprostować ramion . W Czwartek robię przerwę , piątek to kolejny trening wprowadzajacy .Wykonam: klatka [...]

dzieki wielkie ale powiedz mi przez ile się go trzymać czy go zmieniać ??? skoro to plan na mase to przez ile się go trzymać 6 tygodni ???

nie,nie będzie ok, 13 tygodni na oralach wykończy Twoją wątrobe, pisałem, że mete możesz ciągnąć do 6 tyg ale w sensie ile najdłużej jest sens,a nie ile tyg przed winkiem w tabsach.....

[...] (przelicz) i dodaj nastepne kcal, by uzyskac 1500kcal i poczekaj tydzien i znow przelicz jezli nie bedzie sie nic dzialo to znow podciagnij ze 100-200kcal, Byloby bardzo fajnie gdyby udalo ci sie w ciagu tych 4 tygodni dojsc do min 1800kcal na zbilansowanej diecie. No i cwicz na razie tyle ile cwiczylas, zwiekszanie czasu zostaw na odchudzanie

[...] zadne tam suwnice itd) B1. wyciskanie sztangi lezac skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. prostowanie nog w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymac) Trening B. A. Martwy ciag B1. Wyciskanie sztangi stojac na barki B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie [...]

[...] przerwami" ?? BREDZI Kolejna sprawa- Gainer. Przyjrzałem się dokładniej mojej diecie i okazuje się, że mam spore rezerwy węglowodanowe. Białka aż nadto, więc chciałbym zakupić gainer stricte z węglami. Co polecacie? Myślałem o Olimpowym gain Bolicu 6000 - chwalony w dziale o opiniach. ile masz wegli w diecie, jakie braki? Dziękuję za rady!

[...] że 3-4 miesiące po operacji będziesz w stanie zrobić ten sam zakres co przed tylko, że bez bólu :-) obczaj sobie kanał tego gościa co on wyprawia ;-), nie patrz na to w ile dni czy tygodni on to zrobił dni, bo każdy jest inny, zresztą są różne metody operacji, a w szczególności dojście (ja miałem inaczej robione niż Wzorek) i później inne [...]

[...] coś takiego jak stała suplementacja kreatyny tylko ze w tym przypadku porcje są znacznie mniejsze. A co do białka to radziłbym Ci się skupić nie na firmie tylko na tym ile jest faktycznie białka w 30g porcji i w jakiej cenie, ja osobiście kupuję najtańsze białko z AllNutrition bezsmakowe, ponieważ jest pozbawione zbędnych słodzików i innych [...]

Ile treningó w robisz w tygodni. Czy dzielisz treningi na stójkę,parter ,i zapasy ,czy sa to teningi tylko mma całosci

Ile treningó w robisz w tygodni. Czy dzielisz treningi na stójkę,parter ,i zapasy ,czy sa to teningi tylko mma całosci Tygodniowo mam 11- 12 treningów i oczywiście są dzielone : boks, zapasy, bjj, siłownia, wytrzymałość , mma. BTW – niedziela zawsze wolna od zajęć

[...] odblok zależy od dawek i innych środków na cyklu. 3. suple dowolne bardziej zwróć uwagę na dietę i do boldka wskazany jest acard. 4. może być 0.7/40. 5. To pytanie raczej do wróżki, powinieneś zacząć od edukacji diety treningu, to mieć dopracowane na 110% potem zacząć mysleć o SAA w wieku 18 lat naturalnymi metodami ile jeszcze wiele osiągnać.

jak masz zamiar zmniejszyć porcje do jednej dziennie.. to dokup jakąś kreatynke.. np. mono. bo tak to Ci wyjdzie za malo kreatyny w ciągu dnia.. bo ile jest w green ? 4-5g w porcji..a powinno się brać około 10g dziennie.. ja bym nie robil takiego długiego cyklu..oczywiscie powinno sie ciagnac dopóki są efekty.. ale zazwyczaj do 6-7 tygodni się [...]

[...] do tego nie przykładałem, chociaż nie używałem SSA/SARM czy PH za dużo. Generalnie tym razem po raz pierwszy chcę zrobić to "z głową", dlatego badania przed, w trakcie i co ile tam trzeba będzie robić, żeby od razu reagować. hormony dopiero ogarnij sobie pelne pod koniec cyklu. podczas kontroluj glownie estradiol i prolaktyne jezlei masz [...]